Nicolas Croce

J'apprends La Photographie

Sans doute la meilleure façon d'apprendre la photo :
Simple, Clair et sans langage technique.

Par Nicolas Croce : photographe et auteur du livre best-seller J’apprends la photographie et l'Essentiel De La Photo.

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Le café

Le café est votre allié.

Il augmente vos performances physiques,

Il améliore votre humeur,

Il diminue la sensation de fatigue,

Il améliore vos performances intellectuelles,

Vous avez du mal à régler votre appareil photo ?

Simple, sans langage technique et accessible aux débutants, mon nouveau livre l'Essentiel De La Photo vous aidera à comprendre le triangle de l’exposition et à sortir du mode auto de votre appareil photo. Il a déjà aidé plus de 7 000 photographes à progresser. C'est le compagnon idéal pour apprendre la photo.

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Il est riche en antioxydants,

Et des études tendent à montrer que boire du café a d’autres bénéfices : réduction du risque de certains cancers et du diabète de type II, effet positif sur votre moral, bon pour le foie, bénéfique pour les sportifs, etc.

Mais le café — et la caféine en général — peut devenir votre ennemi :

Votre organisme met 4 à 6 heures pour éliminer la moitié de la quantité de caféine ingérée.

Si vous en consommez en trop grande quantité ou trop tard dans la journée, la caféine peut vous empêcher de dormir.

Et, même si vous vous endormez facilement, la caféine aura un effet sur votre organisme tout au long de la nuit.

Votre sommeil sera moins efficace ce qui engendrera une baisse d’énergie le lendemain.

Boire plus de café pour contrer l’effet de la fatigue n’est pas une bonne idée.

C’est le début d’un cercle vicieux où vous consommez toujours plus de caféine pour compenser votre manque de sommeil, sommeil qui s’empire de jours en jours à cause d’une trop forte dose de caféine dans le sang.

Pour être performant : buvez du café mais contrôlez votre consommation.

Personnellement, j’en bois une petite tasse en me levant — après avoir bu un grand verre d’eau — puis une grande tasse quand je m’installe à mon bureau pour travailler.

Pas plus de 2 tasses et jamais de café après 11h.

Un système simple qui me permet de profiter des bénéfices du café sans en subir les inconvénients.